終活チェックリスト完全版｜何を・いつ・どの順番でやるべきか一覧まとめ

「終活をしなければ」とは思っているけれど、何から手をつければいいかわからない——そう感じている方は多いのではないでしょうか。

終活とは、自分の人生の終わりに向けた備えを整えることです。財産の整理、エンディングノートの記入、デジタル遺品の管理など、やるべきことは多岐にわたります。しかし、全部を一度にこなす必要はありません。

この記事では、終活でやるべきことをチェックリスト形式でまとめ、分野別・年代別の進め方をわかりやすく解説します。

終活チェックリストの全体像

終活の内容は、大きく5つの分野に分けることができます。

優先度の高いものから順に取り組むと、効率よく進められます。以下では、各分野のチェックリストを詳しく紹介します。

チェックリスト①：情報の整理・伝達

終活で最初に取り組みたいのが、家族がいざという時に必要な情報の整理です。自分が急に倒れたとき、家族が最も困るのは「どこに何があるかわからない」「誰に連絡すればいいかわからない」という状況です。

基本情報の整理

• 自分の氏名・生年月日・本籍地を確認し、記録する
• 緊急連絡先（子ども・兄弟・主治医）をリストアップする
• かかりつけ医の名前・病院・連絡先を書き留める
• 服用している薬の名前・用量・薬局名を一覧化する
• アレルギー・血液型・持病を記録する

重要書類の所在を明確にする

• 通帳・銀行カードの保管場所を家族に伝える
• 保険証券・年金手帳の保管場所を記録する
• 不動産の権利書・登記関係書類の場所を整理する
• 戸籍謄本・住民票などの取り方を家族に伝えておく
• 印鑑（特に実印）の保管場所を確認・伝達する

エンディングノートの記入

• エンディングノートを入手する（紙またはアプリ）
• 基本情報・医療情報を記入する
• 財産の概要（銀行・証券・保険）を記入する
• 葬儀や供養の希望を記入する
• 家族へのメッセージを書く
• 定期的に見直す時期を決める（年に1回が目安）

エンディングノートの書き方を参考に、まずは書きやすい項目から始めてみましょう。完璧に仕上げようとせず、少しずつ埋めていくのが長続きのコツです。

チェックリスト②：財産・相続の準備

財産に関する準備は、家族間のトラブルを防ぐうえで特に重要です。遺産の全体像が明確でないと、相続人同士の話し合いが長引いたり、意図しない争いが起きたりするケースがあります。

財産の洗い出し

• 預貯金（銀行名・支店・口座番号・残高の目安）をリストアップ
• 不動産（土地・建物の所在地、評価額の目安）を確認
• 生命保険・医療保険（保険会社・証券番号・受取人）を整理
• 証券・投資信託（証券会社名・口座番号）を確認
• 負債（住宅ローン・カードローン残高）を把握
• 暗号資産・電子マネーの有無を確認

遺言書の作成

• 遺言書の必要性を判断する（相続人が複数いる、特定の相手に財産を渡したいなど）
• 自筆証書遺言か公正証書遺言かを選ぶ
• 法定相続人と相続割合を確認する
• 遺言書の内容を決める（誰に何を渡すか）
• 自筆証書遺言の場合、法務局の保管制度を利用することを検討する

遺言書の書き方では、自筆証書と公正証書それぞれの手順を詳しく解説しています。財産が多い場合や家族関係が複雑な場合は、公正証書遺言がより確実です。

生前贈与の検討

• 年間110万円の非課税枠を活用した生前贈与を検討する
• 教育資金・結婚資金の非課税特例を確認する
• 生前贈与を行う場合は贈与契約書を作成する

チェックリスト③：デジタル終活

スマートフォンやパソコンが生活に欠かせない現代では、デジタル遺品の整理も終活の重要な一部になっています。

SNS・アカウントの整理

• 利用しているSNS（Facebook・Instagram・X（旧Twitter）など）をリストアップ
• 各SNSの「追悼アカウント設定」や「削除依頼者」の設定を確認する
• GoogleアカウントとApple IDの「アカウント無効化後の設定」を済ませる
• ネット銀行・ネット証券のIDと連絡方法を家族に伝えておく

パスワード・ログイン情報の管理

• 重要なサービスのパスワードを安全な場所（パスワード管理ツールまたは紙）にまとめる
• パスワードの保管場所を信頼できる家族1人に伝える
• スマートフォンのロック解除方法（PINまたは指紋）を記録しておく

サブスクリプションの整理

• 利用中のサブスクリプション（定額サービス）をリストアップ
• 解約方法と解約先連絡先を記録する
• 不要なサービスを今のうちに整理・解約する

デジタル遺品の整理方法では、SNS・写真データ・サブスクの死後対策をまとめています。デジタル終活は早めに始めるほど、整理の負担が少なくてすみます。

チェックリスト④：介護・医療の希望

病気や認知症などで自分の意思を伝えられなくなったときに備えて、医療や介護に関する希望を記録しておきましょう。

医療の意思表示

• 延命治療についての希望（積極的に行う・行わないなど）を文書化する
• 臓器提供の意思を確認し、カードや免許証に意思を記載する
• リビングウィルを作成する（意識不明時の治療方針を明記）
• 医療に関する希望をエンディングノートに記録する

介護の希望と準備

• 在宅介護と施設介護、どちらを希望するかを家族に伝えておく
• 介護保険の仕組みと申請方法を確認する
• 近くの地域包括支援センターの場所・連絡先を調べておく
• 任意後見制度（判断能力が低下した場合の財産管理委任）を検討する

チェックリスト⑤：葬儀・お墓・生前整理

「自分の葬儀はどうしてほしいか」「お墓はどこにしたいか」——こうした希望を事前に伝えておくことで、残された家族の負担を大きく軽減できます。

葬儀の希望

• 葬儀の形式（一般葬・家族葬・直葬など）の希望を記録する
• 参列してほしい人の範囲を決めておく
• 遺影に使ってほしい写真を選んでおく
• 葬儀社の事前相談・見積もりを取ることを検討する

お墓・供養の希望

• 既存のお墓がある場合、継承者を確認する
• 新規でお墓を探す場合、樹木葬・海洋散骨・納骨堂など選択肢を比較する
• 宗教・宗派に関する希望を記録しておく
• 仏壇がある場合、管理・処分の希望を伝えておく

生前整理・断捨離

• 使わなくなったものを「残す・譲る・処分する」に分類する
• 貴重品・形見にしたいものを別途まとめておく
• 捨てる・売るものはリサイクル・フリマアプリ・専門業者を活用する
• 形見分けしたいものがある場合、相手の名前を書いておく

年代別：終活チェックリストの進め方

終活は年代によって、取り組む内容の優先度が変わります。

40〜50代のうちにやっておくこと

40〜50代での終活は「備えの入口」として位置づけると無理がありません。

• エンディングノートを入手し、基本情報だけでも記入する
• デジタル遺品（SNS・パスワード）の整理を始める
• 保険の内容を見直す
• 生命保険の受取人が最新の状態かを確認する

60代で取り組むべきこと

定年退職を迎えるころは、終活を本格化させる好機です。

• 財産の全体像をリストアップする
• 遺言書の作成を検討する
• 介護・医療の希望をエンディングノートに記入する
• 老後の住まいについて家族と話し合う

70代以降：早めに済ませておきたいこと

体が動くうちに、時間や手間のかかる手続きを済ませておきましょう。

• 遺言書（特に公正証書遺言）を作成する
• 任意後見制度の契約を検討する
• お墓・葬儀の準備を具体化する
• 生前整理・断捨離を進める

終活はいつから始める？年代別ガイドでは、各年代での具体的な進め方をさらに詳しく解説しています。

そなえで終活チェックリストをもっとスムーズに

「そなえ」は、終活の情報をデジタルで整理・保管・共有できるサービスです。

• エンディングノートをスマートフォンで記入・更新できる
• 財産情報や医療の希望をセクション別に整理
• 信頼する家族とデータを安全に共有

紙のノートとは違い、後から修正・更新しやすいのがデジタルの強みです。思い立ったタイミングで少しずつ進められるため、終活を「重い作業」ではなく「日常の備え」として続けやすくなります。

まとめ

終活でやるべきことは多いように見えますが、すべてを一度に終わらせる必要はありません。まず「家族が困りそうなこと」から優先的に整理することが大切です。

• 情報の整理（連絡先・重要書類の場所）から始める
• 財産リストと遺言書で相続の備えをする
• デジタル遺品・介護の希望・葬儀の準備は余裕ができたら進める

小さな一歩が積み重なって、家族への大きな安心につながります。このチェックリストを手元に置いて、できることから少しずつ取り組んでみてください。